Abstract
O objetivo deste estudo foi revisar trabalhos que investigaram os efeitos do treinamento de força (TF) para o desempenho de endurance. Os principais fatores fisiológicos determinantes das provas de endurance (PE) são o consumo máximo de oxigênio (VO2max), o limiar anaeróbio (LAn) e a economia de movimento (EM). Ambos VO2max e LAn são bem estimulados com meios e métodos tradicionais de treinamento e essas duas variáveis parecem ser pouco sensíveis ao TF em pessoas treinadas. Por outro lado, a EM pode ser aperfeiçoada com o TF, mesmo em indivíduos bem treinados em endurance. Portanto, concluímos que o TF colabora para a melhora na endurance, por meio do incremento da EM, e esses resultados sugerem mudança de paradigma na periodização do treinamento de PE.
Description
This study reviews the effects of strength training on endurance performance.