Abstract
responses as well as the internal load of runners when performing a moun- tain marathon, to describe the variation of the neuromuscular and cardiovascular performance of runners before and 24 h after a mountain marathon and to analyze the association between the variation in the neuromuscular or cardiovascular performance and the physiological parameters, internal load and sports performance obtained in competition. In this study participated 15 national category mountain runners (36.51 ± 6.78 years). One week before (PRE) and 24 h later (POST) of doing a mountain marathon, the basal heart rate (HRB), the half squat maximum execution speed (HSvel), the vertical jump ability using the Abakalov (ABK) and Drop Jump (DJ), and a treadmill test to measure cardiovascular capacity were performed. From a neuromuscular point of view, although the differences were not significant (p > 0.05), the mountain runners obtained a worse performance in the ABK POST with respect to the PRE values (ES = -0.64 to -0.65, moderate). In the DJ flight time (DJTV), height (DJALT), power
Drop Jump (DJ), and a treadmill test to measure cardiovascular capacity were performed. From a neuromuscular point of view, although the differences were not significant (p > 0.05), the mountain runners obtained a worse performance in the ABK POST with respect to the PRE values (ES = -0.64 to -0.65, moderate). In the DJ flight time (DJTV), height (DJALT), power (DJPOT) and reactive force index (DJRSI) a significant performance decrement was observed (p < 0.05 or < 0.01, ES = - 0.76 to -1.50, moderate to large) in the POST with respect to the PRE. No significant decrease was observed MSvel after finishing the mountain marathon with respect to the PRE values (p > 0.05, TE = -0.41, s). With respect to the cardiovascular capacity test, despite the fact that the time of exhaustion (Tagot) in the laboratory test there was no significant decrease (p > 0.05, ES = -0.16), a lower maximum heart rate (HRmax) was observed in the POST (p < 0.05, ES = -1.32, large). The results obtained in this study show the neuromuscular fatigue (DJ test) and a decrease in the ability to reach HRmax 24 h after a mountain marathon. Key words: performance; strength; endurance; jump; competition. Correspondence/correspondencia: Javier Yanci Facultad de Educación y Deporte, Universidad del País Vasco (UPV/EHU). España Email: javier.yanci@ehu.es RICYDE. Revista Internacional de Ciencias del Deporte doi: 10.5232/ricyde Rev. Int. cienc. deporte https://doi.org/10.5232/ricyde2020.05904 RICYDE. Revista Internacional de Ciencias del Deporte Volumen XVI - Año XVI Paginas: 43-56 - ISSN: 1885-3137 Número 59 - Enero 2020 Recibido el 21 de diciembre de 2018; Aceptado el 3 de octubre de 2019
Landart, A.; Cámara, J.; Urdampilleta, A.; Santos-Concejero, J.; Gómez, J., Yanci, J. (2020). Análisis de la fatiga neuromuscular y cardiovascular tras disputar una maratón de montaña. RICYDE. Revista internacional de ciencias del deporte, 59(16), 43-56. https://doi.org/10.5232/ricyde2020.05904 44 Introducción as carreras de montaña son una modalidad deportiva relativamente joven que en los últimos años ha experimentado un importante aumento de practicantes y de eventos (Egocheaga, 2005). Debido al medio en el que se desarrollan, este tipo de pruebas difieren considerablemente de las carreras de asfalto (Clemente, 2011). Concretamente, el desnivel acumulado (tanto positivo como negativo), el tipo de recorrido en el medio natural (recorrido por caminos de firme muy variado incluyendo zonas embarradas o tramos de rocas), y la presencia de un alto nivel de incertidumbre del medio hacen que estas carreras demanden una exigencia diferente a las carreras de asfalto (Clemente, 2011). Por tanto, las exigencias físicas y técnicas a las que se ven sometidos los corredores de montaña son muy diferentes a otro tipo de pruebas. Desde un punto de vista neuromuscular, además del componente concéntrico o del ciclo estiramiento acortamiento (CEA), común a otras pruebas atléticas (Petersen, Hansen, Aagaard y Madsen, 2007), las carreras de montaña tienen una mayor implicación del componente de fuerza excéntrica (Egocheaga, 2005), que se manifiesta principalmente en los pronunciados descensos y en algunos elementos técnicos específicos. Desde el punto de vista cardiovascular, con el fin de determinar las demandas de competición en carreras de montaña, algunos estudios anteriores han monitorizado la frecuencia cardiaca (FC) media (FCM) (Esteve-Lanao, Lucia, & Foster, 2008) o la FC pico (FCpico) (Fornasiero, Savoldelli, Fruet, Boccia, Pellegrini y Schena, 2107) durante la competición. Además de estas dos variables, otro indicador de carga basado en la FC utilizado en este tipo de pruebas ha sido el TRIMP (Fornasiero y col., 2017; Esteve-Lanao y col., 2008), método que consiste en calcular la carga de la competición basado en el tiempo transcurrido en las distintas zonas de intensidad en función de la FCpico individual de cada deportista. Sin embargo, existe una importante escasez de artículos científicos que hayan analizado las demandas concretamente
tipo de pruebas ha sido el TRIMP (Fornasiero y col., 2017; Esteve-Lanao y col., 2008), método que consiste en calcular la carga de la competición basado en el tiempo transcurrido en las distintas zonas de intensidad en función de la FCpico individual de cada deportista. Sin embargo, existe una importante escasez de artículos científicos que hayan analizado las demandas concretamente en maratones de montaña (42 m). A pesar de que las maratones de montaña, debido principalmente a su duración (aproximadamente entre 4 y 9 h), son pruebas donde predomina la capacidad cardiovascular (Péronnet, Thibault, Rhodes y McKenzie, 1987), la capacidad neuromuscular puede ser también relevante (Minetti, Ardigo y Saibene 1994). Los corredores de montaña deben superar grandes desniveles y con distinto tipo de terreno (Clemente, 2011), debiendo realizar multitud de cambios de dirección, saltos, amortiguaciones sobre una pierna, variaciones de la zancada y de la pisada. De esta forma, se ha descrito que las carreras de montaña tienen un mayor costo de energía que las carreras de asfalto y que puede ser más relevante tener un mejor rendimiento de la fuerza muscular (Best y Braun, 2017). Posiblemente por la importancia de la fuerza muscular, diversos estudios han analizado la fatiga neuromuscular en corredores de montaña. Rousanoglou y col. (2016) observaron una pérdida significativa (7.9%) de la capacidad de salto vertical tras realizar una media maratón de montaña en 27 corredores con una experiencia media de 5-6 años. En la misma línea, Saugy, Place, Millet, Degache, Schena y Millet (2013) obtuvieron una pérdida de la capacidad de contracción voluntaria de los músculos extensores de rodilla (13%) y de los músculos flexores plantares (10%) después de disputar una ultra maratón de montaña de 330 m en corredores altamente experimentados. Giandolini y col. (2016) observaron fatiga neuromuscular tras una prueba de 110 m, manifestada como una pérdida de rendimiento en la contracción voluntaria de los músculos extensores de rodilla (35%) y de los músculos encargados de la flexión plantar (28%) en corredores experimentados en ultra maratones de montaña. A pesar de que en pruebas de montaña con distinta distancia se ha constatado una
(2016) observaron fatiga neuromuscular tras una prueba de 110 m, manifestada como una pérdida de rendimiento en la contracción voluntaria de los músculos extensores de rodilla (35%) y de los músculos encargados de la flexión plantar (28%) en corredores experimentados en ultra maratones de montaña. A pesar de que en pruebas de montaña con distinta distancia se ha constatado una importante pérdida de rendimiento neuromuscular, no hemos encontrado estudios que analizan este aspecto L
Landart, A.; Cámara, J.; Urdampilleta, A.; Santos-Concejero, J.; Gómez, J., Yanci, J. (2020). Análisis de la fatiga neuromuscular y cardiovascular tras disputar una maratón de montaña. RICYDE. Revista internacional de ciencias del deporte, 59(16), 43-56. https://doi.org/10.5232/ricyde2020.05904 45 concretamente en maratones de montaña. Conocer la pérdida de rendimiento neuromuscular, concretamente en maratones de montaña, puede aportar información relevante para planificar los entrenamientos y entender la importancia de la fuerza en esta disciplina deportiva. Por lo tanto, los objetivos de este estudio fueron, 1) cuantificar las respuestas fisiológicas así como la carga interna (TRIMP) de corredores al realizar una maratón de montaña, 2) describir la variación del rendimiento neuromuscular y cardiovascular de los corredores antes y 24 h después de disputar una maratón de montaña y 3) analizar la asociación entre la variación en el rendimiento neuromuscular o cardiovascular de los corredores y los parámetros fisiológicos, carga interna y rendimiento deportivo obtenidos en la competición. Método Participantes En este estudio participaron 15 corredores de montaña (36,51± 6,78 años; 71,78 ± 8,33 kg; 1,76 ± 0,04 m; 23,01 ± 2,81 kg.m -2 ) de categoría nacional y con licencia federativa en vigor. Todos los participantes tenían al menos seis años de experiencia en competiciones deportivas y tres años de experiencia en carreras de montaña. Entrenaban entre cuatro y seis días a la semana. Antes de la realización del estudio, todos los participantes fueron informados de los objetivos de la investigación, participaron voluntariamente en el estudio, pudieron retirarse del mismo en cualquier momento y firmaron el consentimiento informado. Los procedimientos siguieron las pautas marcadas por la Declaración de Helsinki (2013) y se respetó lo establecido en la Ley Orgánica de Protección de Datos de Carácter Personal (LOPDCP). Procedimiento El estudio se realizó en el mes de marzo, durante la temporada competitiva. Una semana antes (PRE) de realizar una maratón de montaña, se registró la frecuencia cardiaca basal (FCB) de todos los deportistas y se realizó una prueba de determinación de la velocidad de ejecución máxima en un ejercicio de media sentadilla (MSvel), una prueba para medir la capacidad de salto vertical de los corredores
mes de marzo, durante la temporada competitiva. Una semana antes (PRE) de realizar una maratón de montaña, se registró la frecuencia cardiaca basal (FCB) de todos los deportistas y se realizó una prueba de determinación de la velocidad de ejecución máxima en un ejercicio de media sentadilla (MSvel), una prueba para medir la capacidad de salto vertical de los corredores mediante los test de saltos AbalakABK) y Drop Jump (DJ) y una prueba de carrera a ritmo constante en laboratorio para medir la capacidad cardiovascular. Una semana después, todos los atletas realizaron una maratón oficial de montaña. La competición consistió en realizar un trayecto de montaña de 42 m que constaba de una entrada y una salida a un circuito al que había que dar tres vueltas. El desnivel total acumulado de la prueba fue de 4046 m (2023 m positivos y 2023 m negativos). La altura máxima alcanzada en la prueba fue de 627 m y la mínima de 22 m. Durante la competición se registró la FC de manera continua a lo largo de toda la prueba mediante pulsómetros. Veinticuatro horas después de haber finalizado la competición (POST), los deportistas realizaron las mismas pruebas de media sentadilla (MS), saltos (Rousanoglou y col., 2016; Garnacho-Castaño y col., 2019) y prueba en laboratorio realizada antes de disputar la maratón de montaña. Antes de las sesiones de test todos los deportistas realizaron un calentamiento que consistió en diez min de pedaleo en un cicloergómetro a intensidad ligera y varios saltos verticales. Todos los participantes disponían del material e indumentaria adecuada para la práctica de los test. Los corredores llevaron una dieta específica los días previos a la prueba, todos realizaron una semana de descarga antes de realizar la investigación y estaban familiarizados con los protocolos de medición.
Landart, A.; Cámara, J.; Urdampilleta, A.; Santos-Concejero, J.; Gómez, J., Yanci, J. (2020). Análisis de la fatiga neuromuscular y cardiovascular tras disputar una maratón de montaña. RICYDE. Revista internacional de ciencias del deporte, 59(16), 43-56. https://doi.org/10.5232/ricyde2020.05904 46 Mediciones FCB: La FCB de los deportistas se midió mediante pulsómetros (Polar V800, Kempele, Finlandia), después de permanecer diez min en posición horizontal sobre la cama nada más despertarse, a las 08:00 de la mañana (George, Fisher y Verhs, 2008). El valor considerado para el análisis estadístico fue la FCM de los diez min de registro. A todos los corredores se les indicó que no hicieran ejercicio intenso en las 24 h anteriores a la medición. Test de MS: El test de MS se realizó en una máquina Multipower (BH Max Rack LD400, Vitoria, España), mediante un solo levantamiento antes (PRE) y otro después (POST) de realizar la competición, colocando al participante con los trapecios en contacto con la barra con una carga total de 80 kg. Manteniendo el tronco en posición vertical y con los pies separados a una distancia similar a la anchura de los hombros, los participantes realizaron una bajada excéntrica lenta hasta lograr los 90º en flexión de rodillas, esperar 3 s para eliminar el componente elástico, tras lo cual se les dio una señal externa para realizar una extensión concéntrica de los miembros inferiores hasta lograr los 180º a la mayor velocidad posible (Izquierdo, Ibañez y Gorostiaga, 2006). La velocidad media del movimiento concéntrico se midió mediante la aplicación PowerLift versión 4.2.4 para Iphone (Balsalobre-Fernandez, Marchante, Muñoz-Lopez y Jimenez-Sainz, 2018) Test de salto vertical: Los participantes realizaron tres saltos con contramovimiento y manos libres (Abalak descanso entre los saltos de treinta segundos (Vittori, 1990). Todos los corredores debían partir de una posición erguida y ejecutar una flexión de rodillas de 90º seguida de una extensión lo más rápida posible para alcanzar la mayor altura de salto posible. Para medir el tiempo de vuelo (ABKTV) en los saltos se utilizó un sistema óptico (infrarrojos) de obtención de datos (Optojump Next, Microgate, Bolzano, Italia). El mejor de los tres registros
partir de una posición erguida y ejecutar una flexión de rodillas de 90º seguida de una extensión lo más rápida posible para alcanzar la mayor altura de salto posible. Para medir el tiempo de vuelo (ABKTV) en los saltos se utilizó un sistema óptico (infrarrojos) de obtención de datos (Optojump Next, Microgate, Bolzano, Italia). El mejor de los tres registros se utilizó para el análisis estadístico. La altura alcanzada (ABKALT) se calculó mediante la fórmula: Donde ABKALT = altura del salto, g= aceleración de la gravedad. Tv= tiempo de vuelo Posteriormente y transcurridos 2 min, los participantes realizaron tres saltos DJ con un descanso entre los saltos de 30 s. Los saltos DJ consistieron en dejarse caer desde una altura de 30 cm, contactar con el suelo y flexionar las rodillas hasta formar un ángulo de rodillas de 90º, para consecutivamente y, sin pausa, realizar un salto vertical máximo. Durante el salto las manos de los deportistas estaban colocadas en todo momento sobre las caderas. Para medir el tiempo de vuelo del DJ (DJTV) y el tiempo de contacto (DJTC) del salto se utilizó la misma plataforma de contacto. La altura (DJALT) alcanzada en el salto y potencia (DJPOT) se calcularon mediante las siguientes fórmulas: Donde DJALT = altura del salto, g= aceleración de la gravedad, TV=tiempo de vuelo, TCON= tiempo de contacto, DJPOT = potencia en el salto. 8 · ABK 2 ALT V Tg = 8 · DJ 2 ALT V Tg = ( ) CON CONV VPOT T TT TgDJ ·4 ·· 2 + =
Landart, A.; Cámara, J.; Urdampilleta, A.; Santos-Concejero, J.; Gómez, J., Yanci, J. (2020). Análisis de la fatiga neuromuscular y cardiovascular tras disputar una maratón de montaña. RICYDE. Revista internacional de ciencias del deporte, 59(16), 43-56. https://doi.org/10.5232/ricyde2020.05904 47 Test de potencia aeróbica máxima: Los corredores realizaron un test de potencia aeróbica máxima en una cinta ergométrica (Tunturi Pure 6.1, Almere, Paises Bajos) en laboratorio y calibrada atendiendo a las recomendaciones del fabricante. El protocolo utilizado consistió en mantener una velocidad constante de 20 km.h -1 , con una pendiente del 1%, el máximo tiempo posible hasta el agotamiento (Tagot). Durante la prueba se registró la FC máxima (FCmax) mediante pulsómetros (Polar V800, Kempele, Finlandia) tomando como referencia la FC más alta alcanzada por los deportistas durante la prueba. Carga interna de la maratón de montaña: Durante la maratón de montaña, la FC de todos los corredores fue monitorizada mediante los mismos pulsómetros utilizados en el test de potencia aeróbica. Durante la prueba se registraron los valores de FCM y la FCpico alcanzada durante la prueba. El valor de la FCM en porcentaje de la FCmax (%FCM) se obtuvo en relación a la FCmax. Además, se calculó la carga interna de la competición (TRIMP) mediante el método propuesto por Banister, Calvert, Savage y Bach (1975) y también utilizado por Borresen & Lambert, (2008). El TRIMP se calculó mediante la siguiente fórmula: TRIMP = Duración de la prueba (min) · X · 0.64· e 1,92·X Donde X = (FCM-FCB) / (FCMax-FCB), siendo FCMax la correspondiente al test de potencia aeróbica máxima realizada la semana previa a la competición. Análisis estadístico Los resultados se presentan como media ± desviación típica (DT) de la media. Para analizar la normalidad de los datos se utilizó el test de Shapiro Wilk. Para el análisis de las diferencias entre el rendimiento en el PRE-test y el POST-test se utilizó la prueba estadística t de Student para muestras relacionadas. El porcentaje de diferencia PRE-POST, en todas las variables analizadas se calculó mediante la fórmula: Dif. (%) = 100 · (POST-PRE) / PRE. Además, se calculó el tamaño del efecto
test de Shapiro Wilk. Para el análisis de las diferencias entre el rendimiento en el PRE-test y el POST-test se utilizó la prueba estadística t de Student para muestras relacionadas. El porcentaje de diferencia PRE-POST, en todas las variables analizadas se calculó mediante la fórmula: Dif. (%) = 100 · (POST-PRE) / PRE. Además, se calculó el tamaño del efecto (TE) (Cohen, 1988). Para la interpretación de los valores del TE se usaron los siguientes valores: TE menores a 0,2 se consideran triviales, entre 0,2-0,5, bajos; entre 0,5-0,8; moderados y mayores de 0,8; altos (Cohen, 1988). Las relaciones entre las variables de FC registradas durante la competición (FCM, FCpico, %FCM o TRIMP) y la variación del rendimiento (PRE-POST) en las variables neuromusculares y cardiovasculares se analizaron mediante el cálculo del coeficiente de correlación de Pearson (r). Para la interpretación de los resultados obtenidos en estas correlaciones se utilizaron los valores establecidos por Salaj y Mark 0,7). El análisis estadístico se realizó con el programa Statistical Package for Social Sciences (SPSS, versión 23, IBM, New York, EEUU). La significatividad estadística se estableció en p < 0.05. Resultados Los corredores participantes en este estudio tenían una FCB de 45,57 ± 5,60 lat.min -1 . La FCM registrada durante el transcurso de la maratón de montaña fue de 155,93 ± 8,88 lat.min - 1 . El %FCM durante la prueba fue del 84,35 ± 4,76%. Durante el transcurso de la prueba el TRIMP de los participantes fue de 646,36 ± 104,64 UA y el tiempo medio en completar la prueba fue de 4,57 ± 0,60 h. En la tabla 1 se presentan los resultados de la velocidad obtenida en media sentadilla, el rendimiento en el ABK y en el DJ y en la prueba de capacidad cardiovascular obtenidos por los participantes tanto en el PRE como en el POST. No se observó una pérdida significativa en la velocidad al ejecutar la MS 24 h después de finalizar la maratón de montaña con